Utfordring, 75 hard!

Har du hørt om denne utfordringen?

En utfordring over 75 dager, derav navet. Og denne her går på mindset og viljestyrke.
For hvor sterk og sta er du egentlig? Og kommer du deg gjennom alle oppgavene i denne utfordringene selv på de dagene som er totalt rævva eller når være er dritt?

OK, for 75hard utfordringen går ut på følgende:

  • 2 Treningsøkter på 45 minutter hver. Den ene MÅ være ute, og da i form av tur, jogging o.l.
    Men du kan også kombinere disse to, altså ta begge øktene uten, men da må økten være på 90 minutter. 45 x 2.
  • Du skal ta et bilde hver dag av deg selv (kroppen din) slik at du ser fremgang.
  • Du skal lese 10 sider i en selvutviklingsbok hver dag.
  • Du skal drikke 2 liter vann.
  • Du skal spise sunt hver dag i 75 dager. Dvs. INGEN cheatdays, INGEN alkohol og INGEN godis.
    Det finnes heldigvis gode løsninger om/når søtsuget melder seg.

    PS: Om du ikke fullfører en dag så MÅ du starte helt på nytt med hele utfordringen, og det er kjipt.

Spennende…

En spennende og interessant utfordring som jeg ble med på. Jeg er på dag 8/75 og so far so good.
Her om dagen så var jeg veldig sliten mentalt, og jeg kan med hånden på hjertet si at hvis det ikke hadde vært for denne utfordringen og en god dose stahet, OG den biten med at jeg må starte på nytt om jeg ikke fullfører (for jeg gir meg ikke assa) så hadde jeg ikke kommet meg ut på tur.

Du har sikkert hørt det uttrykket som går noe sånt som;
At du angrer aldri på en treningsøkt, men du angrer på at du ikke gjorde den.
Og det stemmer, for selv om det ikke alltid går så fort
eller kanskje ikke turen ble så lang så er det viktig å bare komme seg ut.

Mentalt utfordrende…

For det er jo først og fremst det denne utfordringen er.
MENTALT UTFORDRENDE.
Her får du trent disiplin muskelen din.

DISCIPLINE. Doing what needs to be done
even when you don’t feel like doing it.

Syns du det er overveldende?

Ja, men det er det om du ser på ALLE 75 dagene samtidig. Da blir det mye å ta innover seg. Og da er det lett å gi opp før du har begynt.
MEN cluet er og TA EN DAG OM GANGEN!
BABY STEPS!

YOU CAN DO IT!

Dette er en ypperlig utfordring for selvutvikling, om du vil teste viljestyrken din og om du vil vokse.

Altså, jeg mener det. Om du vil ta denne utfordringen så husk at du gjør det for din egen del, ikke for alle andre sin del.
Den eneste du konkurrerer med er deg selv.
Det trenger ikke være nøyaktig slik som dette engang.

Lag din egen om du heller vil det. Men bruk denne som utgangspunkt.
Du kan f.eks endre kosthold, komme deg ut på tur i 45 min og høre på en god podcast.
Du bestemmer.

Nå skal jeg ut på tur. Jeg har fått låne nabohunden. Så da får vi frisk luft begge to. Koselig med hund på tur.

Om du vil…

…følge min 75 hard reise så sjekk ut instagrammen min. Der poster jeg hver dag. OG tro meg, det er like spennende for meg som for deg. Haha!! 😛

Til neste gang, ta vare på deg selv <3

-Helene <3



Ps: Om du vil lese om trening og fibromyalgi kan du trykke HER. For det er så viktig å være i en eller annen form for aktivitet.


0
Share

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *